Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 31,06g | Prot: 27,91g | Hh: 306,23g.
Aamiainen: Ашан Кокосовая Стружка, Оливковое Масло, Черешня, Черная Смородина, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Картофель, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Оливковое Масло. Päivällinen: VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Черешня, Правильные Сладости Сливовая Лента, ВкусВилл Мёд в Сотах Обработанный. Välipalat/Muut: Фрутоняня Кашка Безмолочная Овсяная с Яблоком, Абрикосом, Экстрактом Изюма и Кураги, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Bite Орехово-Фруктовый Батончик (30г), Банан. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|