Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2191 kcal
|
Rasva: 101,16g | Prot: 92,41g | Hh: 238,52g.
Aamiainen: Лента Пирог с Луком и Яйцом, Чай. Lounas: Чай, Ополье Сырок Глазированный, Домик в деревне Сметана 20%, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Päivällinen: Торт, Арбуз, Компот Ягодный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Скумбрия Запеченная, Три Правила Рулетики из Баклажанов с Сыром Чеддер, Сервелат, Пятерочка Сыр Пошехонский, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Тушеный с Мясом, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Черная Смородина. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|