Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 45,16g | Hh: 177,89g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо, Лаваш Тонкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком, Апельсин. Lounas: Велком Сосиска Докторская, Салат из Помидоров и Огурцов, Макфа Вермишель Отварная. Päivällinen: Aptonia Батончик с Черникой, Кофе с Молоком, Кешью. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Финик, Банан, Кубанский Молочник Творог 5%. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|