Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 45,84g | Hh: 85,84g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Овсяноблин с Сыром и Помидором. Lounas: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Гороховый Суп. Päivällinen: Мясновъ Баклажаны Фаршированные с Сыром, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Ашан Кокосовая Стружка, Желе. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Гантели - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|