Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 45,87g | Hh: 189,45g.
Aamiainen: Weihenstephan Butter, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Johannisbeeren, Mangos, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , Berchtesgadener Land Topfen Rahmstufe. Lounas: Papaya, Globus Gemüsepfanne mit Buntem Gemüsereis. Päivällinen: Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Berchtesgadener Land Topfen Rahmstufe, Mischgemüse. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|