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Das ist eine voll okaye Schwankung. Besonders, da ich gerade Maß genommen habe & an Unterbauch, Hüfte und Oberschenkeln bis zu 4cm weniger habe als noch mit dem gleichen Gewicht vor einem Monat. Da sieht man mal wieder.. nicht zu sehr auf die Waage achten oder über die ärgern. Sport machen und Maß nehmen! 💪
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67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1466 kcal
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Rasva: 52,95g | Prot: 66,30g | Hh: 182,66g.
Aamiainen: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Honig, Ingwer, Zitronensaft. Lounas: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Corny Nussvoll Erdnuss & Vollmilch, Zwetschgen. Päivällinen: Edeka Bio Sauerkirschen, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Bio Kerne-Mix, Extra Natives Olivenöl, Milbona Griechischer Feta BIO Organic, Getrocknete Tomaten, Rote Zwiebeln, Möhren, Zucchini, Aubergine, Barilla Farfalle. Välipalat/Muut: Storck Campino Früchte Joghurt. lisää...
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2385 kcal
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Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 2,3 kg viikossa
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