Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2829 kcal
|
Rasva: 148,16g | Prot: 135,39g | Hh: 245,30g.
Aamiainen: Сыр, Сливочное Масло, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Компот из Сухофруктов, Хлеб, Яичница. Lounas: Doppel Herz Омега-3, Компот из Сухофруктов, Спагетти, Приосколье Бедро Куриное с Кожей. Päivällinen: Компот из Сухофруктов, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Камбала. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
3602 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|