Päiväkirja - Камо, 21 heinä 20

👍
🚲 - 40"
👀
Припухлость сохраняется, почти вся внутренняя часть правого предплечья.
До этого, тоже было с правым предплечьем, но только с наружной стороны .
К вечеру почти прошло
👀
С утра и уже к вечеру спина сильно ныла

76,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.    Vielä jäljellä: 1,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2643 kcal

Rasva: 85,02g | Prot: 141,71g | Hh: 353,32g.   Aamiainen:  Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский ,  Вареное Яйцо. Lounas: Доброфлот Сельдь Консервы,  Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Доброфлот Сельдь Консервы,  Сухой Жаренный Арахис (с Солью),  Полосатик "Белый", Любятово Хлебцы с Отрубями, Макфа Спагетти,  Овощное Рагу,  Чернослив,  Грецкие Орехи. Päivällinen:  Кукуруза Вареная, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Рузик Палочки Сладкие Кукурузные,  Полосатик "Белый",  Кукуруза Вареная, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Рузик Палочки Сладкие Кукурузные,  Полосатик "Белый". Välipalat/Muut:  Зеленое Яблоко,  Зеленое Яблоко. lisää...