Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2820 kcal
|
Rasva: 100,09g | Prot: 248,96g | Hh: 267,50g.
Aamiainen: Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Café, Acelga. Lounas: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Berinjela Cozida, Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Batavo Grego Pense Zero Morango (200g), Piracanjuba Leite Desnatado, Pamplona Pernil Suíno Temperado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Ovo Cozido, Queijo Ricota, Sadia Presunto Cozido Magro, Leite Integral, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g). Välipalat/Muut: Probiótica 100% Pure Whey, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Equaliv Ômega 3, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mathias Geoadm
|