Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 84,70g | Hh: 183,34g.
Aamiainen: Pane Integrale, Santa Lucia Ricotta, Rigoni di Asiago Marmellata di More di Rovo, Caffè (dalla Moca), Consilia Orzo Tostato per Caffè, Consilia Latte di Riso. Lounas: Esselunga Cioccolato Extra Fine 90%, Esselunga Insalata Allegra (Naturama), Pomodori Ciliegini, Malga Paradiso Parmigiano Reggiano Dop Stagionatura Minima 12 Mesi, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Consilia Olive Verdi Snocciolate, Caffè (dalla Moca), Esselunga Capperini, Olio Extra Vergine di Oliva, Consorcio Tonno al Naturale, Equilibrio Spaghetti Integrali. Päivällinen: Bonduelle Coccole Broccoli e Carote, Wasa Original, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Välipalat/Muut: Yulty Gelato Artigianale Arachide. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maria_paderno
|