Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
753 kcal
|
Rasva: 31,55g | Prot: 45,71g | Hh: 73,36g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Pão Integral, Ovo Cozido, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Lounas: Abóbora, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Zaffari Pastel de Carne Assado . Välipalat/Muut: Nestlé Docinho de Leite Ninho. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joicevoelho_tj
|