Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 42,64g | Prot: 61,37g | Hh: 129,30g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Empanado Frito. Välipalat/Muut: Mabel Rosquinha de Leite, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kelineres
|