Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 68,94g | Prot: 88,11g | Hh: 73,21g.
Aamiainen: Kirkland Signature Egg Whites, Cal Eggs Extra Large Grade AA Eggs, Schmidt 647 White Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer. Lounas: Maple Grove Farms Sugar Free Syrup, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Sunset Mini Cucumbers, Carrots, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Skinless Chicken Breast, House Foods Tofu Shirataki Noodles, Kikkoman Soy Sauce. Päivällinen: Happy Harvest Sweet Corn, Green Giant Simply Steam Green Beans & Almonds (No Sauce), Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade). Välipalat/Muut: Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Cream (Half & Half), International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Turtle Cheesecake, Peach. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|