Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 39,32g | Prot: 78,72g | Hh: 172,86g.
Aamiainen: Tomates, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Espinacas, Huevo, Nature's Own Pan 100% de Trigo Integral. Lounas: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Manzana Verde, Pepino (Pelado), Espinacas, Pescado. Päivällinen: Aguacate, Tortillas de Maíz, Pico de Gallo, Lentejas Cocidas. Välipalat/Muut: Leche (2% Baja en Grasa con Adición de Vitamina a y Proteínas), Fresas. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raul Chavez
|