|
So, yesterday's weight was a typo. I actually weighed 128.8. And today's weight is an impossibility. But, whatever.
*
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 39,32g | Prot: 102,29g | Hh: 222,84g.
Lounas: Potato Wedges, Jumbo Hamburger Buns, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Päivällinen: Pecan Spinwheels Sweet Rolls, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Mini Pretzels, Cheese Stick. Välipalat/Muut: Boneless Skinless Chicken Breasts, Peanut M&M's (Fun Size). lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|