Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
771 kcal
|
Rasva: 27,43g | Prot: 47,15g | Hh: 87,30g.
Lounas: Finna Sambal Pedas, Tempeh (Cooked) , Boiled Egg, Brown Rice, Indonesian Dried Salted Fish. Päivällinen: Fried Egg, Brown Rice, Fried Tofu , Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Brown Rice. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|