|
☀️☀️☀️
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 86,75g | Prot: 95,29g | Hh: 185,07g.
Aamiainen: Käse, Frischkäse, Eiweißbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Lounas: Aldi Sushi-Box Shokuji, Aldi Salatcup Caesar mit Caesar Dressing. Päivällinen: Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht), Gurke (mit Schale), Erdbeeren, Aldi Eiweißtoastbrötchen, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, REWE Geflügelsalat. Välipalat/Muut: Latte Macchiato, Kaufland Salzstangen, Erdbeeren. lisää...
|
|
3518 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Vesijumppa - 26 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|