Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 44,24g | Hh: 182,62g.
Aamiainen: Цикорий, Земледар Кокосовая Клетчатка, Банан, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Нектарины. Lounas: Кабачковые оладьи на нутовой муке, Сметана 20%, Кофе, Кукуруза Вареная. Päivällinen: Злагода Брынза 30%, Вино Сухое, Яйцо, Лук, Картофель, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Красные Помидоры, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Bob Snail Цукерка Фруктова "Грушево-Манговий Страйп", Гречневая галета с персиком, Абрикосы, Golden Kings of Ukraine Насіння Льону. lisää...
|
|
1210 kcal
|
Harjoitus:
Йога для общего развития силы - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olkulinich
|