Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 78,84g | Prot: 77,61g | Hh: 137,77g.
Aamiainen: Milchkaffee, Aldi Ayran. Lounas: Kaffee mit Milch, Bofrost Big Passion Stachelbeer-Baiser, Käsekuchen, Belegtes Brötchen, Käsebrot. Päivällinen: Johannisbeeren, Milbona Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|