Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 66,48g | Prot: 66,17g | Hh: 86,26g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Райт Котлета Куриная Рубленная , Виктория Баклажаны Запечённые. Lounas: Кофе с Молоком, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Гороховый Суп. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|