Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 90,59g | Prot: 93,63g | Hh: 139,15g.
Aamiainen: Yumurta Sarısı, Zeytin, Bal, Eker Kaymak, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Lounas: Pınar Go Atıştırmalık Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Päivällinen: Kayısı, Karpuz, Tatlı Kiraz, Efes Bira, Tandır, Çemeni Sıyrılmış Pastırma (Başyazıcı), Humus, Haydari, Çoban Salatası, Sütaş Süzme Yoğurt , Deniz Börülcesi, Hünkar Beğendi. Välipalat/Muut: Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Altınkılıç Kefir Sade. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Gidiyor mu gitmekte olan 😁
23 heinä 20 jäseneltä: banunii
|
23 heinä 20 jäseneltä: M@v!$
|
Gidiyor şükür, 13 yıllık arkadaşlarım 😅 Teker teker terkediyorlar beni. Az taşımadım sırtımda onları. Gidişleri olsun dönüşleri olmasın İnşallah 😂
23 heinä 20 jäseneltä: katerinapurry
|
Teşekkür ederim Yıldızcım 🤗💐
23 heinä 20 jäseneltä: katerinapurry
|
Tebrik ederim supersin Cansevcim 😘
23 heinä 20 jäseneltä: fitlik hayali
|
24 heinä 20 jäseneltä: Elfida_
|
Ben tartıya çıkmaya korkuyor 😅
24 heinä 20 jäseneltä: uswindy
|
Teşekkür ederim Sevdacım 🤗🌼
24 heinä 20 jäseneltä: katerinapurry
|
24 heinä 20 jäseneltä: katerinapurry
|
Ben de dün bir cheat yaptım ki 🙈😅 Bir hafta uğraşırım artık atmak için 😂
24 heinä 20 jäseneltä: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|