Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 54,20g | Prot: 144,16g | Hh: 192,89g.
Aamiainen: Lidl Skyr Pêssego E Maracujá , A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Lidl Pão De Cereais, Continente Leite Meio Gordo. Lounas: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sinfonia Carne de Porco à Oriental , Nectarinas, Sopa de Feijão. Päivällinen: Milbona Queijo Fresco Magro, Vinho Tinto de Mesa, Kiwi, Arroz Branco, Rolo de Carne feito com Carne de Vaca, Tomates, Sopa de Feijão. Välipalat/Muut: Milbona Skyr To Go Baunilha, Lidl Skyr Pêssego E Maracujá. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 45 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KeepFocus93
|