Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 39,51g | Prot: 87,29g | Hh: 132,46g.
Aamiainen: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Творожная Запеканка, Яйцо Всмятку. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Шаурма с Курицей. Välipalat/Muut: Финик, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Творожная Запеканка, Nestle Кит Кат Мини, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Творожная Запеканка. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anilochka666
|