|
약간의 조언, 개인적으로 나는 하루에 800-1200 칼로리와 30 분의 운동을 막습니다. 집중적 인 스포즈와 간강 식품을 결합합니다 !!😘😘
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 27,90g | Prot: 33,58g | Hh: 123,99g.
Lounas: Carrefour Sandwich Jambon Beurre, Banane, Melon. Päivällinen: Baguette, Leader Price Yaourt Nature, Melon. Välipalat/Muut: Carré de Chocolat. lisää...
|
|
1405 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 18 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|