Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 39,51g | Prot: 79,08g | Hh: 126,10g.
Lounas: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fugini Molho Strogonoff, Massa Leve Massa Fresca Talharim . Päivällinen: Suco de Couve com Limão, Tirolez Ricota Fresca, Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês Integral. Välipalat/Muut: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fugini Molho Strogonoff. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deiamaria91
|