Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2013
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 25,21g | Prot: 61,94g | Hh: 141,19g.
Aamiainen: Молоко (1% Обезжиренное), Мюсли, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Lounas: Сыр Моцарелла, Томатная Паста, Лук, Колбаса Чорисо, Макароны Отварные. Päivällinen: Яблоко, Сливы, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. lisää...
|
|
3462 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наташенька30
|