Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
141,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 82,82g | Prot: 95,13g | Hh: 211,69g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Diamant Roggenmehl Vollkorn, K-Bio Weizenmehl Type 1050, BioGourmet Salatkerne Mix, Dr. Oetker Frische Hefe, Seeberger Sesam Geschält, Grafschafter Zuckerrübensirup, DM Leinsamen Geschrotet, Rapsöl, Salz, Leitungswasser. Lounas: Kaffee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, REWE Corned Beef, Dulano Kochschinken, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Kühne Apfel-Essig, Seitenbacher Natur Sauerteig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Dr. Oetker Frische Hefe, Ja! Weizenmehl Type 405, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Schwarzer Pfeffer, Salz, Develey Süßsauer Sauce, Milbona Crefee , Géramont Géramont mit Joghurt, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Erdbeeren, Wassermelone, Grillmeister Rindsbratwurst, Mestemacher Walnuss-Brot, Rama Culinesse, Milbona Gratin-Käse Light, Ei, Beste Ernte Ajvar Scharf. lisää...
|
|
6149 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|