Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2013
|
45,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 20,63g | Prot: 130,07g | Hh: 214,28g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla, Sun-Maid Tart Cherries, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: zevia zevia, Woeber's Sweet & Spicy Mustard, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Tomatoes, Mezzetta Deli-Sliced Hot Jalapeno Peppers, Flatout Light Italian Herb Flatbread, StarKist Foods Selects Solid Light Tuna in Water. Päivällinen: Wegmans Indian Curry Chicken, Imperial Dragon Jasmine Rice, Fit & Active Chocolate Fudge Low Fat Ice Cream Bar. Välipalat/Muut: Cream Wafers, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), 5 Rain Sugar Free Chewing Gum, Watermelon. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|