Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 41,20g | Hh: 159,57g.
Aamiainen: San Jorge Salchichon Cerveza, Lider Pan Amasado . Lounas: Lechuga, Ají Verde, Tomates, Garbanzos con Arroz. Päivällinen: Lechuga, Tomates, Arroz Blanco, Montina Salchichas de Pollo. Välipalat/Muut: Vivo Frutos Secos - Nuts y Coco, Quillayes Crema Chantilly, Granola casera. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|