Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 90,35g | Prot: 64,10g | Hh: 275,69g.
Aamiainen: Roma Superstar Wafer, W-Dank Lokalate Kopi Gula Aren, Roma Superstar Wafer, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). Lounas: Perkedel Jagung, Emping Melinjo, Kerupuk Beras, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Uduk. Päivällinen: Udang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Uduk, Kerupuk Udang, Emping Melinjo, Bakmi GM Bakmi Jawa. Välipalat/Muut: Apel, Buah Kiwi, Buah Kiwi, Apel. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|