Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 66,73g | Prot: 120,25g | Hh: 76,72g.
Aamiainen: Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Manteca de Cerdo, Clara de Huevo, Huevo, Chimex Chorizo Tipo Casero, Melón . Lounas: Yoplait Griego sin Azúcar Mango , Caldo de Carne, HEB Molida 90/10. Päivällinen: Pierna de Cerdo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Morama Crema de Almendra, Plátano. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|