Päiväkirja - asadullah maulana, 24 heinä 20

Profiili - asadullah maulana | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

karena baru lanjut diet lagi maka penurunan cepet banget, lari 4 km,

66 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg. Vielä jäljellä: 11 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 24 heinäkuuta 2020:

1646 kcal

Rasva: 45,46g | Prot: 58,63g | Hh: 267,70g. Aamiainen: Bubur Kacang Hijau. Lounas: Pisang, Susu Coklat. Päivällinen: Telur Rebus. Välipalat/Muut: Susu Coklat. lisää...

2027 kcal

Harjoitus: Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia. lisää...

Painonpudotus 3,5 kg viikossa

Kannatus


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - asadullah maulana

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - asadullah maulana, 24 heinä 20

Lähetä kommentti

Painohistoria - asadullah maulana