|
I was happy to see the scale finally move, but man come on, lets give me more than a lousy lb here and there...
Goal is still 245 by Monday.. 240lbs by end of November.
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2010:
|
1375 kcal
|
Rasva: 98,24g | Prot: 99,93g | Hh: 24,10g.
Aamiainen: whipping cream, eggs, cheddar chesse, butter. Lounas: hamburger patty home made, parmasean cheese, ceasar dressing, hellmans real mayonnaise. Päivällinen: steak. Välipalat/Muut: onion, cucumber, peppers, romaine lettuce, Cucumber (Peeled). lisää...
|
|
3163 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|