Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 36,03g | Prot: 79,17g | Hh: 133,65g.
Aamiainen: PB2 Powdered Peanut Butter, 桂格(Quaker) 即食燕麥片, Banana, Egg. Lounas: Shrimp, Green Peas (Frozen) , Cirio Basilico Pasta Sauce, Cooked Egg, 百福 硬豆腐, Cooked Pumpkin, Nature's Superfoods Organic Tricolor Quinoa. Päivällinen: Cherry Pie (Individual Size or Tart), Orange, Peach, 街市 紅肉火龍果, Mushrooms, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Shrimp, Cooked Kale (from Fresh), 鴻福大佛公 五香素鴨. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein - Strawberry Cream. lisää...
|
|
1195 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christypig
|