|
Вес 60,6 кг (-2 кг за месяц)
ОпГ 75 см (-0 см)
ОТ 70 см (-2 см за месяц)
ОП 96,5 см (-2 5см за месяц)
ОБ 97 см(-2 см за месяц)
ОоБ 56,5см( -2,5 см за месяц)
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 58,04g | Prot: 77,26g | Hh: 172,24g.
Aamiainen: Snickers Мороженое, Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Americano, Мистраль Рисовые Хлопья, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Алтайская Буренка Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Черешня, Куриное Филе, Картофель, Olivari Extra Virgin Olive Oil, Морковь, Лук, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Хохланд Творожный Сыр. Päivällinen: Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|