Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 82,16g | Prot: 99,15g | Hh: 114,27g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Черешня, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур, Гуляш из говядины, Ароматы Жизни Масло Льняное. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Greenfield Чай Чёрный, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница (блинчиком), Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Eco Botanica Зефир, Вареное Яйцо, Активиа Йогурт Питьевой Яблоко Клубника Черника без Сахара. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|