Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 34,62g | Prot: 115,37g | Hh: 78,07g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Power System Big Block Cocos. Välipalat/Muut: Balisto Muesli-Mix, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|