Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
141,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2959 kcal
|
Rasva: 136,87g | Prot: 248,74g | Hh: 172,97g.
Aamiainen: Teekanne Teekanne Italienische Limone, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Kühne Apfel-Essig, Seitenbacher Natur Sauerteig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Dr. Oetker Frische Hefe, Ja! Weizenmehl Type 405, Salz, Leitungswasser. Lounas: Dulano Kochschinken, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Kühne Apfel-Essig, Seitenbacher Natur Sauerteig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Dr. Oetker Frische Hefe, Ja! Weizenmehl Type 405, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Meggle Steinofen Ciabatta Mediterrane Tomate, Golden Delicious Äpfel, Lidl Mais, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Eisbergsalat, Milsani Creme Fraiche, OceanSea Riesengarnelen , Milbona Reine Buttermilch. Välipalat/Muut: Blaubeeren. lisää...
|
|
5170 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|