Päiväkirja - Darina_1, 24 heinä 20

Психанула и поела вчера на дофига ккал.Сегодня "-". Видимо организм намекает на то,что нужно повысить норму ккал ...

73,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 18,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1588 kcal

Rasva: 70,00g | Prot: 74,98g | Hh: 169,28g.   Aamiainen:  Персики, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб,  Вареное Яйцо. Lounas: ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Красный Октябрь Шоколад Алёнка,  Суп с Клецками,  Помидоры,  Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Наша Ряба Печень Куриная Вареная,  Вареное Яйцо. Päivällinen:  Салат Овощной с Маслом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макфа Спагетти Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Российский. Välipalat/Muut: Кукуруза Вареная, Черная Смородина. lisää...

2164 kcal

Harjoitus: Crosstrainer - 33 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Tiskaus - 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...