|
Потренила — еле себя заставила. Занимаюсь по комплексу Джиллиан Майклз вторую неделю. Когда-то он мне здорово помог. И да, вес наконец-то двинулся!💫💫💫
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 72,25g | Prot: 43,36g | Hh: 147,65g.
Aamiainen: Славянка Лёвушка, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Город Сад Скрэмбл Классический, Помидоры. Päivällinen: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Кофе Хауз Какао, Corona Extra Пиво, IL Патио Пицца Примавера, Я Грейпфрутовый Сок, Магнит Слойка с Курицей и Грибами. Välipalat/Muut: Halls Леденцы. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|