Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2013
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 44,20g | Prot: 76,37g | Hh: 224,69g.
Aamiainen: Be Light Schinkensülze mit Ananas (Be Light), Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Weimarer Weimarer Deutsches Corned Beef, Golden Toast Vollkorntoast. Päivällinen: Gemüseeintopf (ohne Fleisch), Nudelsalat mit Käse. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Götterspeise, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Johannisbeeren, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Tomaten, Aldi Kochschinken. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|