Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2736 kcal
|
Rasva: 39,74g | Prot: 357,71g | Hh: 226,84g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Body Attack Casein Protein, Eiklar, Gekochtes Ei, Mehrkornbrot, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Maxsport Raw Protein Peanut , Seitenbacher Protein-Riegel Schoko Schoko, Kellogg's Smacks. lisää...
|
|
3548 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 56 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|