Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 35,09g | Prot: 62,19g | Hh: 136,31g.
Aamiainen: Chia Seed, Jeruk Nipis, Air (Botol), Lumpia Basah. Lounas: Kentang Rebus. Päivällinen: Bawang Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Zucchini, Paprika Hijau, Selada, Lumpia Basah. Välipalat/Muut: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Brownies dengan Lapisan (Gula), Es Krim, Lemper, Roma Sari Gandum, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Silitys - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iml14_fkunpatti
|