Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 32,26g | Prot: 94,99g | Hh: 176,27g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Lounas: Quaker Instant Oatmeal, Sawi Dimasak (dari Segar), Brownies, Buah Pir. Päivällinen: Ikan Panggang, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Rengginang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riesmaharma26
|