Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 72,56g | Prot: 94,68g | Hh: 196,11g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Дружба Сыр Плавленый, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Помидоры, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Lounas: Сладкий Край Рахат-Лукум, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Говядина Отварная, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Борщ со Свининой. Päivällinen: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Дыня, Арбуз, Рефтинская Сарделька. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zlata79891
|