Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 46,46g | Prot: 62,20g | Hh: 124,35g.
Aamiainen: Овсяное Печенье ПП, Кофе с Молоком, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Авокадо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Яйцо. Lounas: Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Велком Сосиска Докторская. Päivällinen: Малина, Орехи Кешью, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Кубанский Молочник Творог 5%. Välipalat/Muut: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Абрикос, Кешью, Финик, Малина. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|