Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 61,71g | Hh: 145,24g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Черемушки Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Чебаркульская Птица Колбаса Семейная Куриная , Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: Чеснок, Помидоры, Новый Океан Филе Минтая с Сырным Соусом и Овощами, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Омичка Сладкий Плавленный Сыр , Травяной Чай. Välipalat/Muut: SPAR Багет с Чесноком, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|