Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2013
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3226 kcal
|
Rasva: 82,79g | Prot: 221,57g | Hh: 402,68g.
Aamiainen: Bananas, 0% Fat Free Milk. Lounas: Bottomless Tostada Chips w/ Salsa, Kettle Black Beans, Margarita Grilled Chicken. Päivällinen: Whole Wheat Spaghetti, Toasted Garlic Bread, Herb-Crusted Chicken. Välipalat/Muut: fat free croutons, fat free catalina, fat free cheddar cheese, mushroom, romaine lettuce. lisää...
|
|
3621 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|