Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
140,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 88,10g | Hh: 203,46g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten , Knorr Kräuterlinge, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Milbona Quark Magerstufe, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Cocktailtomaten, Kaufland Harzer Roller, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Kühne Apfel-Essig, Seitenbacher Natur Sauerteig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Dr. Oetker Frische Hefe, Ja! Weizenmehl Type 405, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Tello Fix Classic, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Zimt, Ei, Tomatenmark, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Olivenöl, Dosentomaten, Zucchini, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Erdbeeren, Salz, Schwarzer Pfeffer, Milbona Reine Buttermilch, Milsani Creme Fraiche, Eisbergsalat, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Lidl Mais, Golden Delicious Äpfel. Välipalat/Muut: Blaubeeren, Grünländer Leicht, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Kerrygold Butter, Wasa Roggenknäcke. lisää...
|
|
5051 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|