Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1993 kcal
|
Rasva: 69,10g | Prot: 110,98g | Hh: 193,99g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Banana Prata, Quaker Aveia Oat Bran, Ovo, Elegê Leite Semidesnatado. Lounas: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Rabanetes, Hemmer Molho de Tomate Passata, Sopa verde. Päivällinen: Corona Cerveja, Sadia Pizza Meio a Meio Calabresa e Mussarela. Välipalat/Muut: Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata, Batata Doce Cozida. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 18 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|